(NAPSI) – Der Frühling ist da und mit ihm wärmeres Wetter, längere Tageslichtstunden und für viele der Wunsch nach neuen Aktivitäten, einschließlich Bewegung.Wenn Sie bereit sind, eine neue Fitnessroutine zu starten, finden Sie hier drei Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern.1. Finden Sie heraus, was Sie motiviertLust auf einen Spaziergang in der Sonne?Sind Sie bestrebt, auf dem Tennis- oder Pickle-Ball-Platz einen freundschaftlichen Wettbewerb zu veranstalten?Bei wärmerem Wetter gibt es so viele Outdoor-Optionen.Aber wenn dir immer noch zu viel „brrr“ in der Luft liegt oder du durch strukturiertere Trainingsoptionen wie Krafttraining oder Cardio-Kurse motiviert bist, gibt es viele Online-Workouts, die du bequem von zu Hause aus genießen kannst.Beispielsweise bietet das Silver&Fit®-Programm „Gesundes Altern und Bewegung“ jede Woche 54 kostenlose Facebook Live- oder YouTube-Kurse.Tausende von Menschen nehmen an diesen Tanz-, Yoga-, Tai Chi-, Cardio-, Kraft- und Flexibilitätskursen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene teil.Wenn Sie sich danach sehnen, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, um die Ruder-, Rad-, Lauf-, Krafttrainings- oder Steppergeräte zu nutzen, die die meisten Fitnessstudios anbieten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um den Sprung zu wagen.Mit anderen zusammen zu sein, die trainieren, kann motivierend sein.Wenn Sie kein Fitnessstudio-Mitglied sind, aber eines finden möchten, sehen Sie sich die erschwinglichen, subventionierten Fitnessstudio-Mitgliedschaften an, die Medicare Advantage- und Medicare Supplement-Mitgliedern zur Verfügung stehen.Tausende renommierte Fitnessstudios, Fitnesszentren, YMCAs und Boutique-Fitnessclubs im ganzen Land gehören zu Fitnessnetzwerken, die Medicare-Mitgliedschaften ehren.Rufen Sie Ihren Medicare Advantage Plan direkt an, um zu erfahren, welche Fitnessprogramme er anbietet und welche Fitnessstudios in Ihrer Nähe daran teilnehmen.Sind Sie bereit, mit dem Ziel in den Frühling zu starten, mehr Muskeln aufzubauen, ein paar Pfunde zu verlieren oder Ihre Flexibilität und Ihr Gleichgewicht zu verbessern?Sich ein Ziel zu setzen und ein Training zu finden, das es unterstützt, ist der Schlüssel zum Erfolg.Für mehr Flexibilität und Ausgeglichenheit versuchen Sie es zum Beispiel mit Yoga oder Tai Chi.Um Muskeln aufzubauen, könnten Sie zwischen Krafttrainingskursen und freien Gewichten abwechseln.Schreiben Sie zunächst ein paar einfache Ziele auf und streichen Sie sie von Ihrer Liste, sobald Sie sie erreicht haben.Scheuen Sie sich nicht, klein anzufangen.Probieren Sie 10 Minuten ein Video-Workout aus, gehen Sie 15 Minuten auf einem Laufband oder machen Sie 10 Bizeps-Curls mit leichten Gewichten.Das Erzielen kleiner Erfolge verbessert Ihre Motivation und Ihr Fitnessniveau.Erhöhen Sie mit zunehmendem Fortschritt Ihre Trainingsintensität.3. Arbeiten Sie mit einem Trainingspartner zusammenMit einem Freund oder Verantwortlichkeitspartner kann es einfacher und unterhaltsamer sein, etwas Neues zu starten.Legen Sie eine regelmäßige Zeit fest, um gemeinsam spazieren zu gehen oder zu joggen.Schließen Sie sich einer Tennisgruppe an oder treffen Sie einen Freund im Fitnessstudio.Fragen Sie Ihr Fitnessstudio nach der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer, der Ihnen bei der Planung einer Trainingsroutine helfen kann.Einige Programme bieten Mitgliedern sogar ein Coaching für gesundes Altern an, sodass Sie sich über Telefonsitzungen mit einem persönlichen Gesundheitscoach in Verbindung setzen können.Ihr Gesundheitscoach kann Ihnen dabei helfen, verschiedene Gesundheitsziele zu planen und zu erreichen.Denken Sie immer daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, und zu besprechen, welche Arten von Übungen für Sie am sichersten sind.Egal, ob Sie zu Hause trainieren, sich im Fitnessstudio fit halten oder an Online-Kursen teilnehmen möchten, es gibt viele Arten von Fitnessprogrammen, die Ihnen helfen können, Ihre Frühlingsfitnessroutine in Gang zu bringen.Andere Artikel, die Sie interessieren könntenJeanne Mutokyle beobachtet seit mehr als einem Jahr eine Katze im Garten nebenan.Sie kann es nicht verfehlen.Es hat sich nicht bewegt.Es hat nicht geschnurrt.Am liebsten würde sie es bleiben lassen …Warwick Zentrum für die Künste |Warwick, RIBeacon Communications 1944 Warwick Avenue, Warwick RI, 02889 • 1-401-732-3100 Über Beacon Communications • Kontaktieren Sie uns • Ankündigungsformulare •