Social Media segnet uns weiterhin mit allem, von dem wir nie wussten, dass wir es brauchen, von Tanzherausforderungen und DIY-Projekten bis hin zu Hacks für gesundes Leben, Selbstpflegeroutinen und vielem mehr.Es ist eine zentrale Anlaufstelle für Ersteller und Zuschauer gleichermaßen, und wenn Sie neugierig auf einen coolen neuen Trend oder ein wichtiges Thema sind, das in der Welt vor sich geht, werden Sie Ihre Antworten wahrscheinlich in den sozialen Medien finden.Eine Fitness-Modeerscheinung, die die sozialen Medien im Sturm erobert hat, heißt „Plogging“ und kann Ihre regelmäßige Jogging-Routine auf die bestmögliche Weise aufwerten.Es ist so eine erstaunliche Art, ins Freie zu gehen, etwas Sonnenlicht zu tanken und diese frische Luft in diesem Winter (und darüber hinaus) zu atmen.Lesen Sie weiter, um mehr über diese Übung zu erfahren, und sehen Sie sich als nächstes die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt der Trainer.Wenn Sie noch nichts von Plogging gehört haben, lassen Sie sich von uns informieren. Ihre Trainingsroutine hat gerade ein ziemlich radikales Update erhalten.„Plogging“ hat in den sozialen Medien Wellen geschlagen, wobei der TikTok-Hashtag derzeit bei 6,8 Millionen Aufrufen liegt.Um ins Schwitzen zu kommen und gleichzeitig unseren Planeten zu einem saubereren Ort zu machen, beinhaltet dieser Fitnesstrend das Joggen und das Aufsammeln von Müll.Plogging kommt aus Schweden, denn „plocka upp“ bedeutet auf Schwedisch „aufheben“.Menschen sammeln beim Joggen Müll auf, daher der Name „Plogging“.Field Mag berichtet, dass der Begriff dem Trailrunner und Salomon Community Manager Erik Ahlström zugeschrieben werden kann, der beim Joggen in Stockholm damit begann, Müll aufzusammeln – und der Rest ist Geschichte.Verwandte: Die besten Städte in Amerika für Läufer, nach neuen DatenWenn Sie aufgeregt sind, mit dem Ploggen zu beginnen, können wir Ihnen nicht die Schuld geben.Viele Facebook-Gruppen haben begonnen, Einheimische in die Plogging-Bemühungen einzubeziehen, zusätzlich zu den jährlichen Plogging-Events, für die Sie sich anmelden können.Sie können sich auch von der großen Gruppe von Menschen inspirieren lassen, die sich kürzlich in Lexington, Kentucky, im Namen des Plogging zusammengefunden haben, um bei der Säuberung der Innenstadtviertel zu helfen.Die Gruppe sammelte schließlich 101 Pfund Müll, berichtet WTVQ.Oder vielleicht nehmen Sie eine Seite aus dem Spielbuch von David Papineau – einem Einheimischen aus Vancouver, der begann zu verfolgen, wie viel Müll er während seiner Läufe vom Boden aufhob.Er landete über einen Zeitraum von 10 Monaten bei rund 24.000 Gesichtsmasken von der Straße.Anscheinend ist es ein Ziel von Papineau, bis Ende März 2022 30.000 Gesichtsmasken von den Straßen zu räumen. Sie können seine Plogging-Reise auf seinem Twitter verfolgen, da sie gut dokumentiert ist.Auch TikToker wollten unbedingt in den Plogging-Zug einsteigen, und sie haben die Inhalte, um es zu beweisen.Unter dem Plogging-Hashtag sehen Sie Menschen, die aktiv werden, in die Natur oder in eine Stadt eintauchen, während sie Mülltüten über Mülltüten füllen.Die Leute nehmen den Trend solo an, während andere sich mit Freunden oder einer großen Gruppe in ihrer Community engagieren.Einige bauen sogar Liegestütze und Kniebeugen in ihre Plogging-Routine ein, um das Beste aus ihrer Trainingszeit im Freien zu machen.Du kannst tun, was für dich am besten funktioniert – das Wichtigste ist, dass du aufstehst und an der frischen Luft aktiv bist, während du dem Planeten hilfst.Verbunden: Diese Walking-Workouts werden Ihnen helfen, schlank zu werden, sagt Trainer6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1ePlogging ist gut für den Geist, den Körper und den Planeten.Joggen bringt eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, darunter die Stärkung des Immunsystems und die Senkung des Stresslevels.Tim Liu, CSCS, zertifizierter Precision Nutrition Coach, sagt uns, dass Plogging Ihre kardiovaskuläre Fitness verbessern kann, außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre täglichen Schritte zu erledigen und gleichzeitig Ihre Nachbarschaft sauber zu halten.Laut der National Litter Study „Keep America Beautiful 2020“ waren zum Zeitpunkt der Studie schätzungsweise 50 Milliarden Müllstücke auf Wasserstraßen und Straßen in den USA verschmutzt.Von den in der Studie befragten Personen glauben 90 %, dass Müll ein großes Problem in dem Staat ist, in dem sie leben.Sie brauchten wahrscheinlich keine Überzeugungsarbeit, um in der freien Natur aktiv zu werden, aber Sie werden sich von innen heraus ziemlich großartig fühlen, wenn Sie sich an einer Aktivität wie Plogging beteiligen.Es ist eine großartige Möglichkeit, dem Planeten deine endlose Liebe und Unterstützung zu zeigen.Sie tragen genauso zum allgemeinen Wohlergehen der Erde bei wie zu Ihrem eigenen, und darauf können Sie stolz sein.Melden Sie sich für unseren Newsletter an!Melden Sie sich für unseren Newsletter an!Weitere Neuigkeiten zu Mind + Body finden Sie unter Die besten Laufband-Workouts zur Fettverbrennung, sagt der Trainer und über 60?Diese Übungen lassen Ihren Körper jünger aussehen, sagt der Trainer weiter.© 2020 Galvanisierte Medien.Alle Rechte vorbehalten.EatThis.com ist Teil der AllRecipes Food Group