Bin 15 und mir ist das bisschen peinlich weil5 schon schwer sind
Du stehst halt erst am Anfang und solltest dich erst so langsam hoch tasten mit den Gewichten!
Manche fangen sogar mit dem eigenen Körpergewicht an und verzichten auf Gewichte, so wie ich es getan habe und es tat sich durchaus etwas mit meinem Körper. Dann ging ich hoch auf 2 Kilo und sobald ich gemerkt habe das mir die 2 Kilo zu leicht wurden, bin ich auf 4 Kilo hochgegangen.
Es ist also durchaus sinnvoll klein anzufangen. Jede neue Anstrengung ist für den Wachstum der Muskeln positiv
Hallo wähle deine Gewichte so das du 2 x 12 - 15 WDH schaffst. mit der Zeit kannst Du steigern aber das merkste dann selber
Ich mach immer 3 Sätze und 10 Wiederholungen ist das ok
das geht auch, ich persönlich bin für 2x12-15 WDH, und dann die WDH erhöhen was nützt es wann Du kurzfristig viel Kraft hast aber keine Ausdauer wann Du mal was länger halten musst
Jeder fängt klein an. Macht ja keinen Sinn, wenn du mit schweren Gewichten rummurkst, die dann auf Kosten deiner Haltung gehen.
Wenn du merkst, dass es dir leichter fällt, solltest du Schritt für Schritt steigern.
5kg sind tatsächlich sehr schwer! :-/ Wieso fängst Du nicht erstmal mit 2kg an!? o_O
Ich dachte damit kann man die Muskeln nicht richtig trainieren und mein Freund meinte unter 5 kg machen nur pussys
Dein Freund hat keine Ahnung!
Also sind 5 kg gut um die Muskeln zu trainieren weil ich möchte 1000% geben wenn sein muss mit 5 kg
Mit 5kg machst Du Dir die Arme kaputt ... da baust Du keine Muskeln auf, sondern machst die kaputt und hast nur Schmerzen. Fange mit den leichteren Gewichten an!
Echt wusste ich gar nicht es zwar anstrengend aber bis jetzt hab ich keine Schmerzen aber ich versuch mal weniger zu nutzen das Problem ist ich hab nur 2.5 kg und 5 kg hanteln 2.5 ist mir zu leicht
Dann probiere Hanteln die zwischen 2.5 und 5 Kilo liegen
Ok ich frage meine Mutter ob Ich darf bis dahin mach ich mit 5 kg weiter
Würde lieber nicht mit 5 Kilo anfangen. Du schädigst deinen Körper nur damit unnötig
Muss gucken ob die 2 Kilo nicht zu leicht sind ich bin jetzt auch nicht blutiger Anfänger nur bin ich nie konstant geblieben
Es gibt auch noch Hanteln dazwischen
Ja ich bestelle mir welche die 4 Kilo sind
Dann fängst Du eben mit wassergefüllten Plastikflaschen an , später tust Du da Sand rein , und bist dann bald bei der 5 kg Hantel angekommen 💪👍 !
sind 5 kg für dich leicht
Ja . Hab Geduld und Ausdauer , die Kraft kommt dann wirklich !
Wie lange trainierst du schon
Ich selber trainiere , leider auch mit Unterbrechungen , schon über 20 Jahre lang . Aber für DICH ist nur wichtig , daß Du immer etwas mehr von Deinem Körper und Deinem Geist verlangst , als das was bequem ist ,und dann passen sich Körper und Geist an die ständig steigende Anforderung an und alles wächst stetig immer weiter . Ja , und später werden dann mal jüngere und schwächere Dich fragen , wie Du mal zur Stärke gelangt bist !
hallo ich bin 15 jahre und wollte mal wieder trainieren aber ich überlege mit welchen hanteln ich trainieren soll. 3kg oder 5 kg? ich will nur mehr kraft bekommen und ich habe gehört das es dann mit dem 3 kg hanteln besser ist mfg
mein Freund (22) möchte mit Hanteln (Kurzhanteln) trainieren. Er möchte nicht seine Ausdauer trainieren, sondern Muskeln aufbauen. Welches Gewicht sollte eine Hantel dann ca. haben?
Hey, ich bin 16 und ein Mädchen und an sich sehr schmal, da ich auch viel Sport mache und ein bisschen auf meine Ernährung achte. Meine Arme stören mich aber zurzeit ein bisschen, weil mein Oberarm "mitwinkt", wenn ihr wisst, was ich meine. Und das, obwohl ich untergewichtig bin. Ich habe eine 2kg Hantel, weil mein Trainer gesagt hat, dass ich damit trainieren soll. Also auch den Bizeps. Ich bin mir aber nicht sicher, ob das zu schwer ist und mein Bizeps dann zu dick und zu muskulös wird. Und kann ich mit 2kg Hanteln auch meinen Trizeps trainieren oder ratet ihr mir davon ab? LG
ich wollte mir Hanteln kaufen und habe zuvor noch nie Hanteln oder andere Geräte gehabt. Ich habe bisher nur normales Training gemacht wie ab und zu Liegestütze. Ich wollte mir jetzt eine 15 kg Hantel kaufen und hoffe das es nicht zu leicht oder doch ggf. zu schwer ist. Vielleicht wisst ihr was man als Amateur verwenden sollte.
Mit freundlichen Grüßen
Ich bin 14 und nicht ziemlich kräftig will das aber ändern. Ich kauf mir Hanteln wie schwer sollten die sein? 30kg? und wie soll ich trainieren, das meine Oberarme schnell kräftig werden?
Ich bin jetzt 15 Jahre alt (m) und möchte gerne mit Hanteln trainieren beginnen! Darf ich das schon? Es kämmen auf jeder Seite 1.25 kg dran, also gesamt 2.5 kg. Wie viel am Tag ist für den Anfang gut?
Ich hab zu Hause 1 kg Hanteln rumliegen.ist halt nicht sonderlich viel aber kann ich damit was anfangen um Bisschen zu trainieren ? Oder sollte ich mir schwerere Gewichte zulegen ?Danke im vorraus !
Ich wollte anfangen zu Trainieren und zwar mit Hanteln. Sind das gute oder schlechte Hanteln ? Mit wie viel Gewicht sollte ich trainieren? Wie oft sollte ich denn trainieren in der Woche un die besten resoltate zu erzielen
https://www.otto.de/p/ramroxx-hantel-set-30kg-profi-hantel-kurzhantel-langhantel-set-chrom-gusseisen-fuer-fitness-gym-30-00-kg-S0O1G0JS/#variationId=S0O1G0JSG5P2
Ich bin auf der Suche nach einem Kurzhantelset zum trainieren. Meine Anforderungen an das Set sind, dass 2 Hanteln a 15 kg geliefert werden und die Hantelscheiben aus Gusseisen sind und nicht aus Beton o. ä. Jedoch sind in jedem online shop solche Hanteln nicht lieferbar. Woran liegt das?
Hey habe heute hanteln bekommen und wollte fragen ob ich nur mit hanteln trainieren sollte bzw. Wie ich anfangen sollte
Will nur bisschen muskeln bekommen und nicht mehr so dünn sein
Aber da reichen ja hanteln nicht weil ich ja dann nur breite arme und keine dickere brust oder so bekomme
Bin ein junge 17 50kg 1,65 groß
Bin grad im Hotel und hab 2x 1kg Hanteln gefunden. Kann ich damit irgendwie effektiv trainieren? Bringt es was wenn ich dann einfach mehr Ausführungen mache? Normalerweise benutze ich 3-5kg aber hier gibts halt nur 1 kg.
Hey, ich will ein Hantelset online bestellen, jedoch sind die auf amazon sehr teuer und auf gorillasports sind ALLE ausverkauft und werden erst Ende Februar / Mitte März nachgeliefert.
Kennt ihr irgendein Online-Händler, der 2 Hanteln mit je 20 kg oder mehr für unter 80 EUR verkauft?
Zum Vergleich gorillasports: 2-mal 30 kg Hanteln kosten 78 €. Auf amazon kosten 2-mal 15 kg Hanteln über 100 €..
Will mir heute die Hanteln bestellen
https://www.kaufland.de/product/394524502/
Sind es 2 Hanteln oder nur 1 Stück? Also sind es 2 Kurzhanteln? 1 kurzhantel pro Hand oder nur 1 Kurzhantel und muss es mir 2 mal bestellen
Noch etwas die Gewichte gehen bis 15 Kg sind ja 15 Kg set ,falls ich mir 2 mal dieses Produkt bestelle kann ich jeweils pro Hand 15kg Kurzhantel haben ?Oder geht es nur bis 8Kg(nicht genug Platz für die Scheiben ?