Dieser Beitrag enthält eine gesponserte Aufnahme von obé Fitness, aber alle darin enthaltenen Meinungen sind die der Redaktion von The Everygirl.Die Produktauswahl von Everygirl wird von der Redaktion kuratiert.Wenn Sie etwas über unsere Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Affiliate-Provision, die für Sie kostenlos ist.Wir empfehlen nur Produkte, die wir wirklich lieben.Es gibt Trends, die kommen und gehen (und die in der Vergangenheit bleiben sollten – sieh dich an, Pulloverwesten), dann gibt es solche, die so gut waren, dass sich der Kreis schließt.Und wenn wir von der Wohlfühlwelt des Wellness sprechen, gibt es ein Training, das in die letztere Kategorie fällt.Wiedereinstieg: Pilates.ICYMI hat ein großes Comeback hingelegt, und das aus gutem Grund.Pilates, das in den 1920er Jahren als eine Form der Rehabilitation debütierte, ist ein Low-Impact-Training, das die Kernkraft, Flexibilität und die Verbindung von Geist und Körper betont.Aber unterschätzen Sie nicht seine Wirksamkeit – es hat es in sich.Promis wie Jennifer Aniston und Hailey Bieber zählen zu den Anhängern, und es ist nicht zu leugnen, dass sie #fitspo sind.Aber Pilates ist nicht nur etwas für A-Promis mit endlosen Mitteln.Während es traditionell an Fitness-Spots auf einer Reformer-Maschine durchgeführt wird, können Sie die Disziplin einfach mit einer Matte anpassen.Das Beste daran, außer Ihren Kern anzufeuern und ein Ganzkörpererlebnis zu bekommen?Sie können Ihren Pilates-Fix mit kleinem Budget und in Ihrem ganz eigenen Fitnessraum (auch bekannt als Ihr Wohnzimmer) bekommen, und wir sind hier, um Ihnen zu sagen, wie.Lesen Sie weiter für fünf Möglichkeiten, Pilates zu Hause kostengünstig zu üben.Sicher, Sie können Ihre Pilates-Muskeln in einem der vielen spezialisierten Studios spielen lassen, aber wenn uns die letzten paar Jahre etwas gelehrt haben, dann, dass wir mit den Besten von ihnen bequem von zu Hause aus schwitzen können (und sparen etwas Teig).Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen?Suchen Sie nicht weiter als die Online-Fitnessplattform obé Fitness.Egal, ob Sie ein paar Ausrüstungsgegenstände zur Hand haben oder kein Handgewicht in Sicht ist, sie haben alles im Griff.Sie können die Pilates-Workouts von obé nach Geräten filtern oder nach dem, was Sie haben.Sie haben nur ein paar Minuten Zeit, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen?Schwitzen Sie nicht (ich kann nicht versprechen, dass Sie keinen kaputt machen).obé hat Live- und On-Demand-Kursangebote, die von fünf bis 60 Minuten reichen.Darüber hinaus können Sie überall Planken und Beinheben – von Ihrem Schlafzimmer bis zu Ihrem Balkon in Italien – mit Ihren Lieblingstrainern, die Sie anfeuern.Kein Scherz – Sie erhalten erstklassige Anweisungen und die Energie eines Gruppenfitnesskurses von Ihren Ausgrabungen.Und wenn Sie noch eine Stufe höher gehen möchten, haben Sie die Möglichkeit, Pilates mit anderen Arten von Workouts zu kombinieren (denken Sie an: HIIT, Sculpt und Yoga), um das Beste aus beiden Welten zu bekommen.Während persönliche Pilates-Mitgliedschaften Sie jeden Monat ein paar hundert Dollar einsparen können, können Sie mit dem Code TEG50 für eine 7-tägige kostenlose Testversion + 50 % Rabatt auf Ihren ersten Monat an Ihrer Sommerreserve für heiße Mädchen festhalten und Pilates in Ihrer bescheidenen Bleibe machen Obé!Ein Beitrag von obé Fitness (@obe_fitness)Ein solides Pilates-Training erfordert keine Requisiten, aber wenn Sie aufsteigen und Abwechslung in Ihre Schweißsitzungen bringen möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, sich mit ein paar Geräten einzudecken oder Alternativen im ganzen Haus zu finden.Das unverzichtbare Accessoire, das Sie immer griffbereit haben sollten?Eine treue Matte.Mit der Fülle an Auswahlmöglichkeiten da draußen könnten Sie eine für jeden Tag der Woche, jede Stimmung und jedes passende Set haben (wenn Sie extra sein möchten).Entscheiden Sie sich für einen dickeren mit gutem Griff, um zusätzliche Unterstützung zu bieten, wenn Sie Ihre Teaser und Side Bends ausführen.Holen Sie für eine einfache Mattensicherung ein paar Handtücher oder Decken aus Ihrem Wäscheschrank und legen Sie sie je nach benötigter Unterstützung übereinander.Alo Warrior Mat Jetzt kaufen Mini-Pilates-BallLassen Sie sich nicht von der Größe und dem Gewicht dieses Add-Ons täuschen.Nach ein paar Minuten werden Sie Muskeln spüren, von denen Sie nie wussten, dass Sie sie haben.Verwenden Sie es zwischen Ihren Oberschenkeln, um Ihren Beckenboden zu aktivieren, oder unter Ihrem Steißbein, um Ihre Kernübungen herausfordernder zu machen.Nicht bereit für den Pilates-Ball?Hab keine Angst.Schnappen Sie sich ein Kissen, legen Sie es zwischen Ihre Oberschenkel und machen Sie sich an die Arbeit!Ich wette, Sie entwickeln eine Hassliebe zu diesen Typen.Gleiter kommen der Nachahmung von Bewegungen auf einem Reformer am nächsten und machen es einfach, Ihre Füße oder Knie nach außen, innen und seitwärts zu schieben, während Sie Ihren Kern angreifen.Kennen Sie diese alten Handtücher, die Sie für „nur für den Fall“-Momente zur Hand haben?Nun, jetzt ist es an der Zeit, sie sinnvoll einzusetzen.Ersetzen Sie sie durch die Schieber und reinigen Sie Ihre Böden, während Sie dabei sind (es ist eine klare Win-Win-Situation).Und wenn Sie nur Teppichstiche haben, tauschen Sie Pappteller aus.Egal, ob Sie die Hand- oder tragbare Gewichte wählen, das ach so gute Brennen wird sich an Sie heranschleichen.Großartig, um Ihr Gleichgewicht zu stärken, die Koordination zu verbessern und Ihren Ober- oder Unterkörper zu trainieren, maximieren Sie Ihren Schweiß mit 1-, 2- oder 3-Pfündern.Du willst dein hart verdientes Geld nicht für Gewichte ausgeben?Schnapp dir ein paar Wasserflaschen oder Krüge, Konserven, Tüten mit Reis oder Bohnen, et voilà – Problem gelöst.Setzen Sie Ihren Lieblingsbewegungen mit Bändern unterschiedlicher Stärke etwas Widerstand entgegen, und Sie können Ihre Pilates-Routine ganz einfach ändern.Preiswert, aber effektiv, sind sie ideal für den Aufbau von Kraft und Flexibilität.Legen Sie das Band Ihrer Wahl für mehr Intensität um Ihre Oberschenkel, Knöchel oder Handgelenke.Wenn Sie eine Option ohne Ausgaben wünschen, graben Sie die alten Leggings aus, die in Ihrer Kommodenschublade vergraben sind, und basteln Sie einige Widerstandsbänder.Binden Sie die beiden Beine eines Paares zusammen (dies erfordert etwas Trial-and-Error) und wickeln Sie es um Ihre Knie, Knöchel oder Handgelenke.Theoretisch einfach, dieses Tool leistet viel.Flankiert von gepolsterten Griffen können Sie sich hineindrücken oder herausdrücken, um Ihre inneren und äußeren Oberschenkel, Brust und Schultern und den Beckenboden anzusprechen.Bonuspunkte: Es kann Ihnen auch Ihre Körperhaltung und Ihr Gleichgewicht verbessern.Setzen Sie Ihre Schaumstoffrolle auf doppelte Leistung und verwenden Sie sie anstelle eines Pilates-Rings.Leicht und kompakt genug, um es zu halten oder zusammenzudrücken, wird es die Arbeit gut machen.Machen Sie Ihr Pilates-Training mit der Anleitung eines guten, altmodischen Buches selbst.Unabhängig von Ihrem Erfahrungsniveau gibt es ein Taschenbuch für Sie.Von restaurativem Dehnen bis hin zu einer Reihe zusammengesetzter Bewegungen (sprich: mehr als eine Muskelgruppe gleichzeitig anfeuern) können Sie Ihre Pilates-Praxis individuell anpassen.Suchen Sie nach Titeln mit klaren Illustrationen und detaillierten Beschreibungen der Übungen, die Sie bei jedem Schritt (oder Druck) des Weges anleiten.Wenn Sie ein Neuling sind, kein Problem!Wenn Sie ein Buch über die Grundlagen zur Hand nehmen, erhalten Sie eine Einführung in Technik und Form, lernen den Unterschied zwischen „Hundert“ und „Schwanensprung“ kennen und erhalten eine solide Grundlage für den Aufbau Ihrer Pilates-Routine.Fazit: Sie tun es und gehen in Ihrem eigenen Tempo (keine Einschüchterung oder Beurteilung hier).Ich denke, wir sind uns alle einig, dass es nichts Besseres gibt als ein neues Trainingsset, um Sie zum Schwitzen zu motivieren.Machen Sie also Platz in Ihrem „heißen Mädchensommer“-Budget und gönnen Sie sich eine Passform, die Ihren Pilates-Mädchen-Look vervollständigt.Eine schnelle Amazon-Suche nach „Trainingssets für Frauen“ wird Ihnen endlose Schriftrollen mit passenden zweiteiligen Klamotten liefern, die die Bank nicht sprengen werden.Profi-Tipp: Halten Sie Ausschau nach denen mit der Option „Prime Try Before You Buy“ (eine siebentägige kostenlose Probezeit, in der Ihnen nur das in Rechnung gestellt wird, was Sie behalten).Und ich wäre nachlässig, wenn ich nicht die Amazon Lululemon-Täuscher erwähnen würde, die unsere eigene Moderedakteurin Maddie auf die Probe stellte (und ihr den Stempel der Zustimmung gab).Wenn Sie auf Ihrem dritten Target-Lauf für die Woche sind (fühlt mich irgendjemand?), lesen Sie die JoyLab-Activewear-Sektion und Sie werden brieftaschenfreundliche, lustvolle Stücke finden, die Ihren Einkaufswagen füllen.Dann gibt es Old Navy mit einer wahnsinnig guten, umfangreichen Trainingskollektion, die Angebote in verschiedenen Stoffen und Größen von XS bis 4X umfasst.Legen Sie also Ihr neuestes Trainingsset an, als würden Sie ins Fitnessstudio gehen, zünden Sie eine Kerze an und klicken Sie auf „Play“ in Ihrer Pilates-Playlist für Ihre nächste herzzerreißende Sitzung zu Hause.Ein von POPFLEX geteilter Beitrag (@popflex_active)Dank IG und TikTok können Sie Verbindungen herstellen und mit ein paar Scrolls und Klicks und für null in die Welt von Pilates eintauchen.Es kann einige Erkundungen erfordern, um Ihren neuen Lieblings-Pilates-Guru und eine Community zu finden, mit der Sie am meisten schwingen, aber die guten Nachrichten?Es gibt keinen Mangel an Inspirationen, Hacks und Tipps, um deine #fitspo-Füllung zu bekommen.Finden Sie Lehrvideos, Workouts, die auf einen bestimmten Körperteil abzielen, und Ratschläge für Anfänger und Profis gleichermaßen.Machen Sie sich also bei Ihrer nächsten Schriftrolle auf die Suche nach dem Pilates-It-Girl, um Ihr nächstes Training zu inspirieren.10 Promi-Workouts, die Sie zu Hause ausprobieren können RN JETZT LESENDieser Beitrag enthält eine gesponserte Aufnahme von obé Fitness, aber alle darin enthaltenen Meinungen sind die der Redaktion von The Everygirl.