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HILIT, ist die neueste Trendsportart aus den USA. Wie das Workout funktioniert und warum es so effektiv ist.

Hast du genug von schweißtreibendem HIIT? Dann könnte HILIT, der neue Trendsport, genau das Richtige für dich sein. Das steht für High Intensity Low Impact Training. Das bedeutet: Hohe Intensität, geringe Belastung. Was das genau bedeutet und warum HILIT sogar noch effektiver als HIIT ist, zeigen wir dir im Artikel.

Der Unterschied zum HIIT („High Intensity Intervall Training“) wird bereits aus dem Namen ersichtlich. Wie schon gesagt, setzt sich HILIT aus zwei Begriffen zusammen. „High Intensity“ steht dabei für hochintensive Cardioeinheiten. Mit „Low Impact“ sind gelenkschonende Übungen aus dem Yoga, Pilates und Aerobic gemeint.

Diese Kombination soll besonders effektiv, aber gleichzeitig sanft sein. Indem der Puls in die Höhe getrieben wird, verbrennst du Kalorien, aber belastest deine Gelenke und Bänder nicht zu stark.

Nicht nur für Einsteiger:innen soll HILIT geeignet sind. Auch Fortgeschrittene und Profis profitieren von den Vorteilen, die HILIT mit sich bringt:

Durch das sanfte, aber intensive Training ist HILIT auch perfekt für Einsteiger:innen nach einer längeren Trainingspause.

Du willst den Fitnesstrend selbst austesten? Du kannst sofort damit loslegen. Alles, was du brauchst, sind bequeme Sportkleidung, eine Gymnastikmatte, Sportschuhe und ein Handtuch – denn du kommst garantiert ins Schwitzen.