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Seilspringen ist eine der am meisten unterschätzten Übungen im Sport — dabei ist sie vielleicht sogar effektiver als jede andere Form von Cardio.
Tatsächlich ergab eine 2013 in „Research Quarterly: American Association for Health, Physical Education and Recreation“ veröffentlichte Studie, dass Studierende, die sechs Wochen lang täglich zehn Minuten Springseil sprangen konditionell genauso fit waren wie Männer, die im gleichen Zeitraum täglich 30 Minuten joggen gingen.
Außerdem verbrennt das Springseil-Springen viele Kalorien, stärkt die Koordination und Knochendichte und verringert das Risiko von Verletzungen und Herzerkrankungen. Hier sind fünf wissenschaftlich untermauerte gesundheitliche Vorteile des Seilspringens:
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